Fuhhh, pejam celik pejam celik, sekali lagi kita akan menyambut bulan penuh keberkatan, Ramadhan Al Mubarak.. Kakak2, adik2, dh abes ganti puasa??? hehhe.. Harap dh setel kan.. setel awal2, time2 ni tumpu untuk puasa sunat ja. In shaa Allah pahala berganda2.
Dh bersedia nk sambut Ramadhan, mentally & physically?
fizikal biasa dh bersedia, tp kdg2 mental & emosi masih terkejut.. maklumlah, dh biasa makan 6X sehari, tetiba nk makan 2X ja, hehe
Jangan risau, setkan minda utk jadikan puasa kali ni puasa yang terbaik dalam hidup kita. Bagaimana nak meningkatkan tahap kesihatan tubuh supaya dpt membantu kita beramal ibadat dgn lebih sempurna di bulan puasa? Haaaa, ada rahsianya..
* amalkan pemakanan sihat
* Maintain aktiviti harian- jgn berhibernate yer
* Pastikan minum air yang cukup
* Jangan banyak tido
* Berpuasa seluruh badan:
- Berpuasa mulut: drp makan minum & mengumpat
- Berpuasa telinga drp mendengar benda2 xbaik
- Berpuasa kaki drp melangkah ke tempat yg salah
- Berpuasa tangan drp melakukan perkara yang makruh @ haram
* Dan banyak lagi
Salam Ramadhan Al-Mubarak kpd semua umat Islam di seluruh dunia
K, Apa azam kita puasa kali ni?
Saya beazam: Meningkatkan kualiti puasa saya setiap hari. Beribadat dgn penuh keikhlasan, tanpa rasa letih @ berat hati. Saya akan teruskan misi membantu orang ramai menjadi lebih sihat, supaya setiap org rs gembira & btenaga mengerjakan amal ibadat
Saya berazam memperbaiki tabiat pemakanan diri & keluarga sepanjang ramadhan ini.. Tiada lg makanan berlemak, tiada lg pembaziran.. Tiada lg tidur keletihan selepas berbuka -kdg2 smpai t'tgl terawih ;(
Hmm, dh ada guideline, pemakanan semasa berpuasa. In shaa Allah, puasa kali ni adalah yg terbaik
In shaa Allah, inilah amalan pemakanan terbaik yg dapat membantu saya tunaikan setiap azam Ramadhan ini.
Cara pengambilan Nutrisi sepanjang bulan puasa:
Bersahur dengan Herbalife
* Ketika sahur: 1 gelas aloevera
1 gelas teamix
3 -7 biji kurma
1 hidangan shake penuh khasiat, diblend bersama 2 sudu oat
* Ketika berbuka: 3 biji kurma
1 gelas aloevera
1 gelas teamix
1 gelas shake penuh khasiat
* selepas terawih: Hidangan protein berkhasiat (ayam / ikan)
Hidangan sayuran berwarna-warni
Air kosong secukupnya @ teamix
Sedikit nasi (Kalau xdapat tahan ;)
Terkejut sebab makan nasik sekali je? hahaha, xpayah takut, cuba dulu. Anda sendiri akan terkejut merasai tanaga luarbiasa..
Kepada abang2, kakak2 yg nk hilangkan perut buncit, nk kembali ke alam ramaja, nk mengukuhkan rumah tangga (eh, boleh jugak yer?), leh hubungi saya
Niza 017-5480651
Ini lah masa yang paling sesuai.. Kalau anda lepaskan peluang ni, tahun depan baru dapat peluang yg sama.. Boleh ke tunggu lagi setahun, ms tu xtahu la saiz badan dh macam mana kan.. Yg bestnya, raya t jom tukar saiz baju raya kpd yg lebih kecil. Dr XXXXL kpd M, Dr M kpd S
No comments:
Post a Comment